Todos tenemos momentos en los que nos sentimos mentalmente fatigados y nos cuesta concentrarnos. Esto a menudo se conoce como niebla mental. Hasta hace poco, se creía que poco se podía hacer al respecto. Pero al estudiar varias condiciones médicas asociadas con la niebla mental, los científicos han identificado alteraciones biológicas en el cerebro que pueden causar estos sentimientos de disminución de la energía y agudeza mental.

El estrés crónico puede empeorar con niveles bajos de magnesio. Se ha demostrado que una nueva forma de magnesio produce un efecto calmante para el cerebro.

NAC (N-acetil-L-cisteína) ayuda a evitar que los virus y las bacterias se adhieran al revestimiento de los pulmones. Los datos muestran que la NAC reduce el exceso de mucosidad en las vías respiratorias, reduce la inflamación, respalda la función pulmonar e inhibe la colonización infecciosa.

En un ensayo clínico en la Facultad de Medicina de la UCLA, los investigadores descubrieron que el prebiótico XOS (xilooligosacárido) aumentaba las bifidobacterias beneficiosas para la salud en general.

La enzima superóxido dismutasa (SOD) es una de las principales defensas antioxidantes del cuerpo y reduce el daño de los radicales libres asociado con la aterosclerosis, los accidentes cerebrovasculares y la artritis. Las nuevas formas biodisponibles de SOD ofrecen una protección superior contra los radicales libres de oxígeno.

Muchas personas consideran que sus mascotas son parte integral de la familia. Sin embargo, su nutrición no siempre se aborda adecuadamente. Aquí, destacamos los aspectos esenciales sobre cómo mantener saludable a su mascota.

Se ha demostrado que la melatonina ayuda a combatir el cáncer, estimula la función inmunológica y permite dormir mejor en algunas personas. Esta hormona pineal se secreta abundantemente en la juventud pero disminuye con el envejecimiento normal.

Durante mucho tiempo se ha considerado a la melatonina como la "hormona del sueño". Regula los ritmos circadianos, el reloj biológico interno del cuerpo, lo que puede mejorar los patrones de sueño. Eso es importante para una salud óptima. El sueño inadecuado tiene un impacto negativo bien documentado en la salud inmunológica, aumentando la susceptibilidad a enfermedades infecciosas y cáncer. Pero la melatonina hace mucho más.

El derivado de aminoácido N-acetilcisteína protege contra una amplia gama de toxinas ambientales, ayuda a estimular el sistema inmunológico del cuerpo y confiere otros beneficios que promueven la salud.

Su cuerpo libera la hormona cortisol en respuesta al estrés. El exceso de cortisol debido al estrés crónico está relacionado con todo, desde la diabetes hasta la pérdida ósea, el aumento de peso y las noches de insomnio. Un suplemento de bajo costo llamado rhodiola combate los efectos letales del cortisol.

A pesar de su predilección por los alimentos grasos, los franceses tienen un riesgo relativamente bajo de morir a causa de una enfermedad cardíaca. El consumo de vino puede explicar esta "paradoja francesa". Una nueva investigación revela que las plantas de uva están cargadas de fitocompuestos "super-antioxidantes" como la quercetina, el resveratrol y otros que pueden beneficiar la salud humana de innumerables formas.

¿Es la soja segura? Una minoría vocal ha alimentado una "controversia" de desinformación que rodea a esta potencia nutricional. Una revisión de la literatura científica publicada revela una gran cantidad de estudios que validan los beneficios de amplio espectro de la soja, desde la prevención de enfermedades cardiovasculares y el cáncer, hasta ayudar a mantener la densidad ósea.

Una revisión reciente revela que el licopeno protege contra las toxinas ambientales y alimentarias. Los individuos con las concentraciones más altas de licopeno tienen un 37% menos de riesgo de mortalidad.

Los entusiastas del fitness han apreciado durante mucho tiempo los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) por su poder para aumentar la fuerza y el rendimiento. Un estudio recientemente publicado ahora también puede dar a los entusiastas de la longevidad una razón para hacerlo: en un modelo animal, los BCAA aumentaron la vida útil en parte a través de la biogénesis mitocondrial, el crecimiento espontáneo de nuevas mitocondrias.

La trombosis venosa profunda, causada por estar demasiado tiempo sentado, mata a más de 100 000 estadounidenses cada año. Un estudio en humanos muestra que la nattoquinasa y la corteza de pino marítimo francés mejoran la circulación en la parte inferior de las piernas, disminuyen la hinchazón de las piernas y reducen la formación de trombosis (coágulos anormales).

Con la edad, el interior de nuestras células acumula proteínas dañadas y otros desechos que afectan la función juvenil. Los seres humanos están equipados con un proceso incorporado que elimina estos productos de desecho tóxicos para dejar espacio para una regeneración interna saludable. Este proceso de limpieza celular natural se llama autofagia.

Usando inteligencia artificial de aprendizaje profundo, los científicos han identificado tres nutrientes de origen vegetal que pueden ayudar a revertir el daño relacionado con la edad en nuestro conjunto existente de células madre.

La inflamación de bajo nivel es un factor subyacente de seis de las diez principales causas de muerte. Los estudios han demostrado que el extracto de Boswellia mejoró significativamente el dolor y la función de los pacientes con artritis en solo siete días mientras suprimía los agentes causantes involucrados en la inflamación crónica.

Dos formas activas de vitamina B12 ofrecen apoyo al cerebro que envejece. Los datos preclínicos muestran que una de las formas protege los niveles de dopamina. Las personas con deficiencias de vitamina B12 sufren con frecuencia anemia, debilidad y fatiga. Pero hay efectos más peligrosos. Los niveles bajos de vitamina B12 se han asociado con la atrofia cerebral progresiva (encogimiento). Un estudio encontró una asombrosa tasa de pérdida de volumen cerebral 517% mayor en personas con niveles...

La homocisteína es un aminoácido hecho de un aminoácido dietético común, la metionina, que daña el revestimiento arterial interno (endotelio). Los niveles elevados de homocisteína se han asociado con muchas enfermedades, que incluyen: enfermedad cardiovascular, insuficiencia cardíaca congestiva, accidente cerebrovascular, migrañas, degeneración macular relacionada con la edad, pérdida de audición, atrofia cerebral, enfermedad de Alzheimer.

Un estudio demostró que las pastillas que contienen acetato de zinc son mejores para controlar un resfriado y acortar su duración. Las pastillas de zinc no están diseñadas para el uso diario. Los resfriados comunes son la infección humana más común. Según una investigación publicada en la década de 1980, muchas personas saben cómo comenzar a tomar pastillas de zinc. Pero no todo el zinc es igual. Muchas pastillas frías contienen diferentes formas de zinc que no son la opción más efectiva.

La lactoferrina, una proteína que se encuentra en la leche materna, muestra actividad antiviral en ensayos preclínicos. Impide la unión viral a las membranas celulares, al tiempo que activa las defensas inmunitarias.

Si bien la ciencia médica está trabajando diligentemente en el desarrollo de un tratamiento efectivo, puede ser prudente conocer algunas medidas de protección ahora e informarse sobre posibles terapias nutricionales.

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